Kisah Khalifah #Temujanji Pakar Zat Makanan

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera

semalam pukul 10 pagi ada temujanji dengan pakar zat makanan. sampai lagi 5 minit pukul 10. dah 10.45 baru dapat masuk jumpa, gila lama nak tunggu. rupanya dia panggil masuk sorang-sorang terangkan ape yang patut. mungkin la kan patient lain-lain masalah, penerangan pun lain-lain dan makan masa la jugak. lebih kurang sejam baru selesai sesi deting tue. 

disebabkan saya kekurangan zat besi dalam darah. perbincangan lebih tertumpu pada isu yang tue la. dan antara lainnya sebab saya sebelum pregnant underweight dan dia terkejut dengar saya kawal makan sebab takut berat badan naik mendadak macam bulan-bulan lepas dia pun suggest la bentuk makanan untuk saya. katanya saya perlu makan 6-8 porsi sehari. porsi tue keseimbangan makanan yang diperlukan oleh tubuh badan seseorang.

maklumat bawah nie bersamaan 1 porsi setiap hidangan :-

ayam ~ sebesar 1 kotak mancis / 1/2 paha ayam 

ikan ~ sebelah ikan termenung / isi ikan sebesar 1 kotak mancis

udang ~ 6 ekor udang size biasa / 2 ekor yang bersaiz besar - kalau lobsters tue kira macam mana pulak ek? hihihi :p

daging ~ sebesar 1 kotak mancis

telur ~ sebijik

kerang, lala dan sewaktu dengannya ~ 1 senduk / 1 cawan

dan tambah pegawai tue. makanan berbentuk daging nie lebih banyak protein dan zat besi berbanding sayur-sayuran dan tumbuh-tumbuhan. tapi apa yang penting kalau makan elakkan minum kafein, teh, susu. sebab nanti boleh ganggu penyerapan zat besi dan porsi dalam setiap hidangan tue. seeloknya minum lah jus buah-buahan. dan kalau nak makan buah, lepas je potong buah tue terus makan kalau tidak makin lama tempoh masa buah tue terdedah dengan udara makin banyak la zat dia yang hilang.

dan disebabkan tak nak zat harum manis nie hilang, semalam jugak abis 4 bijik saya makan sambil tengok teduhan kasih tue (ALASAN) hahahahaha. semalam kawan opis ada bagi harum manis 4 bijik, tak boleh tahan la tengok dia. kupas semua sekali, konon rini boleh bawak pegi ofis makan sambil buat kerja tapi semalam jugak selamat masuk perut. dah tue bila kenyang sangat mula la nak buat itu tak larat, nak bangun tak larat. suami kata "amboiiii lepas je PZM tue kata boleh naik berat lagi makan sampai tak ingat dunia" opsssssss hahahahahaha :p